Training

De training bestaat uit 7 lessen van 50 minuten.
Ik leer de kinderen hierin wat mindfulness is en hoe ze het toe kunnen passen in hun leven.

Door middel van spelletjes, ademhalings-en concentratieoefeningen, afgewisseld met yoga , leer ik hun op een speelse manier :

  • de aandacht te richten en te verplaatsen
  • waarnemen zonder te reageren
  • om te gaan met de drukte in hun hoofd
  • het erkennen van lastige gevoelens (bijvoorbeeld angst, verdriet, schaamte, boosheid,woede of somberheid)
  • aardig te zijn voor zichzelf en hun omgeving

Na elke les krijgen de kinderen werkbladen mee die ze thuis kunnen maken. Contact met de ouders onderhoud ik d.m.v. een email, waarin ik uitleg geef over hetgeen we hebben gedaan.
Deze aandachtstraining is gebaseerd op de mindfulnesstrainingen voor volwassenen van Jon Kabat Zinn. De methode die ik gebruik is ontwikkeld door Kate Janke van de Heart-Mind organisatie. Zij woont en werkt in de V.S en was mijn docente tijdens de opleiding bij See True te Maastricht.

Voor wie

De training is bestemd voor alle kinderen tussen 8 en 12 jaar die :
– het fijn vinden om zich beter te leren concentreren
– moeite hebben met slapen
– lijden onder druk van o.a. Cito-toetsen
– zich beter willen leren uiten
– kampen met angsten
– weinig tot geen klachten hebben, maar het fijn vinden om manieren te leren om gevoelens te (h)erkennen en tot rust te komen.

Extra opties voor ouders

Wanneer ouders en kind het op prijs stellen kan een afspraak gemaakt worden voor een gratis kennismakingsgesprek.

Ik nodig de ouders uit om een extra les( les 8)  bij te wonen. In deze les gaan ouders en kinderen samen oefenen. De kinderen laten zien wat ze geleerd hebben.

Wanneer

Maandag van 15.30 – 16.20 en 16.30 – 17.20 , dinsdag van 17.00 – 17.50. Woensdag van 15.00 – 15.50 en 16.00 – 16.50

Andere tijden zijn mogelijk in overleg.

Waar

Praktijkruimte : Waterloostraat 184 A , Rotterdam-Kralingen.

Groepsgrootte

minimaal 4 ,  maximaal 6 kinderen in de leeftijd van 8 -12.

Indien gewenst geef ik ook individuele – en ouder/kindtrainingen.

Adres : Haringvliet 317 Rottedam Centrum